Achtsam wie ein Bär!
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Manchmal ist in der Schule ganz schön viel los: Schularbeiten, Erwartungen, Freundschaften und plötzlich fühlt sich alles eng im Bauch oder laut im Kopf an. Kennst du das? In diesem Kurs findest du heraus, warum Stress, Druck oder Angst überhaupt entstehen und was in deinem Körper passiert, wenn es schwierig wird. Gemeinsam machen wir Phantasiereisen, bei denen du wie ein Bär zur Ruhe kommst, lernst richtig zu atmen, wenn dein Herz schneller klopft, und entdeckst beim achtsamen Essen, wie gut es tut, sich Zeit zu nehmen. Du gestaltest deine eigene Resilienz-Schatzkiste, in der du Mut, Stärke und gute Ideen sammelst, die dir in schweren Momenten helfen. In deinem Glückstagebuch hältst du fest, was dich freut - auch an Tagen, die nicht perfekt sind. So lernst du, ruhig wie ein Bär zu bleiben, auch wenn es mal stürmisch wird, und deinen Alltag mit mehr Gelassenheit, Selbstvertrauen und innerer Stärke zu meistern.

Roswitha Enzelberger, BA, MA
Roswitha Enzelberger hat an der FH Wr. Neustadt, Campus Wieselburg Lebensmittelproduktentwicklung & Ressourcenmanagement studiert und ist nun wissenschaftliche Mitarbeiterin des Fachbereichs Lebensmittelwirtschaft. Ihre große Leidenschaft ist die Sensorik - die 5 Sinne sind das Tor zur Welt und laden täglich neu zu spannenden Entdeckungsreisen ein.